MENTORÍAS
REPROGRAMACIÓN
NUTRI-MENTAL
¿Cómo se si necesito una REPROGRAMACIÓN NUTRI-MENTAL?
Si quieres tener mas energía
Dejar de dañarte con pensamientos que solo te lastiman
Sentirte en paz habitando el cuerpo que tienes
Quieres ser un ejemplo para tu familia y para los tuyos
Quieres estar presente y disfrutar tu vida
Dejar de tenerle miedo a la comida
Eliminar los ciclos de restricción/atracón
Comer hasta sentirte cómodx sin sobrepasarte
Escuchar las señales de tu cuerpo
Encontrar el movimiento que se adapte a ti y hacerlo como hábito
Tener un sistema digestivo sano y dejar de sentirte hinchadx o inflamadx
Quieres dejar de estrasarte por la comida y tu cuerpo
Eliminar y prevenir la mentalidad de "todo o nada"
MENTORÍAS
REPROGRAMACIÓN NUTRI-MENTAL
3 PROGRAMAS PARA TÍ:
NUTRICIÓN INTUITIVA LIBRE DE DIETAS
Mereces ser liberada de la relación tóxica con la comida y confiar en tu cuerpo. Para mujeres que esten cansadas de estar saltando de dieta en dieta, que tengan culpa por comer y quieran vivir sin reglas alimentarias.
LIBRE DE ATRACONES Y DEL COMER CON ANSIEDAD
Para mujeres que quieran liberarse de los atracones, la alimentación emocional y el peso constante del estrés relacionado con la comida, o que están cansadas de entrar y salir de dietas
EJERCICIO INTUITIVO
Para mujeres que quieran sanar la relación con el ejercicio, que hayan intentado hacer ejercicio y no puedan tener este hábito sostenible.
MENTORÍAS 1:1 Ó 3:1
NUTRICIÓN INTUITIVA LIBRE DE DIETAS.
Es para tí si quieres:
1) COMER SIN MIEDO: Disfrutar un plato sin calcular mentalmente, sin tener miedo de inflamarte y dejar de sentir que ya "la regaste"
2)ELIMINAR EL CICLO DE LA DIETA: Ya no mas domingos donde prometes "portate bien" y al día siguiente acabas con el paquete de galletas. Desarmaremos por completo la relación tóxica entre restricción y atracón.
3) DEJAR DE VER A LA COMIDA COMO ENEMIGA: Te ayudaré a recoinciliarte con lo que comes, confiar en tu cuerpo que te va a guíar en lo que necesita sin necesidad de seguir reglas externas. Adiós la satanización de alimentos, a la culpa por comer y adiós satanización de los alimentos.
4) RECONECTAR CON TUS SEÑALES CORPORALES: Regresará tu sabiduría interna y tu autonomía alimentaria, el cuál es tu brújula para saber si tu cuerpo necesita más o es suficiente, sin escuchar las reglas externas que evitan que confíes en tu cuerpo y vivas a dieta.
5) HÁBITOS SOSTENIBLES: Comer suficiente, balanceado y saludable se vuelve parte de tu día a día.
LIBRE DE ATRACONES Y DEL COMER EMOCIONAL.
Es para tí si quieres:
1) ELIMINAR LOS ATRACONES: Estas cansada de prometerte no volver a comer pan y acabas al final del día comiendote lo que te prometiste no hacer. Quieres dejar de sentir esta vergüenza y frustración que te dejan los atracones.
2) ENTENDER EL COMER EMOCIONAL: Si quieres que la comida deje de ser tu consuelo y entender que puede ser tu aliado y una herramienta que forma parte de tu autocuidado, no de tu castigo
3) ATENDER LA ANSIEDAD POR COMER: Quieres atender la ansiedad por comer y comer sin que tengas hambre fisiólogica, quieres entender y gestionar esta ansiedad con amabilidad.
4) ADICCIÓN A LA COMIDA: Dejar de sentirte que eres adicta a ciertos alimentos
5) LA COMIDA TE CONTROLA: Si sientes que la comida ocupa el 80% de tus pensamientos del día
EJERCICIO INTUITIVO
Es para tí si quieres:
1) HACER EJERCICIO PARA SENTIRTE BIEN: Quieres hacer ejercicio como parte de tu autocuidado y no por "quemar calorías" o compensar lo que comiste ayer.
2) NUTRICIÓN DEPORTIVA: Quieres utilizar la nutrición como una herramienta para sentirte fuerte, cuidando la relación con tu cuerpo y la comida.
3) ENCONTRAR LA RAÍZ DE MI MALA RELACIÓN CON EL EJERCICIO: Te gustaría entender porque tu cuerpo te protege de esas malas experiencias y no por tu falta de discplina o fuerza de voluntad.
4) NUTRIENTES: Quieres entender el impacto que tiene cada macronutriente en tu cuerpo, y así elegir lo que es más saludable para tí.
5) CULTURA DEL FITNESS: Dejarás este diálogo interno que sabotea tu relación con el ejercicio. Adiós mentalidad "todo o nada", "empiezo el lunes", "si no duele no sirve", " debes hacer las pesas primero y luego el cardio" etc.
QUIERO LOS 3 PROGRAMAS:
RERPOGRAMACIÓN NUTRI-MENTAL
Trabajaremos durante 9 meses para que tu vida se transforme por completo, junto con mi conocimiento y experiencia como nutrióloga especialista en conducta alimentaria, imagen corporal y deporte.
OBTEN LOS 3 PROGRAMAS + BONUS EXCLUSIVOS SI CONTRATAS HOY MISMO
TESTIMONIOS
MI PROGRAMA REPROGRAMACIÓN NUTRI-MENTAL ESTA PROBADO POR CIENTOS DE PERSONAS.