En este blog quiero platicarte un poco sobre que es la relación saludable o en paz con el cuerpo y la comida.
Muchas personas creen que la relación con la comida tiene que ver con seguir una dieta restrictiva o comer solo alimentos que la cultura de dieta considera sanos y no comer nunca más pan, tortillas, dulces (por mencionar algunos).
Y en realidad eso no es una buena relación, una buena relación habla del cómo te vínculas con ese alimento que eliges, con cómo te vínculas con tu cuerpo. Una buena relación habla de la conducta alimentaria, cuándo eliges ese alimento si lo eliges con consciencia o desde la desconexión, si lo eliges siendo consciente de lo que necesita tu cuerpo, que tenga también el ingrediente de placer pero nunca la culpa, ni el juicio, ni la vergüenza, alejandose por completo de estos diálogos internos de lo "deberías" comer y que sí es "bueno o malo".
Y ojo, no estoy diciendo que bases tu alimentación solo en pan, tortillas y dulces, estoy diciendo que una buena relación te hace vivir en paz tanto mentalmente y físicamente con esa elección idenpendientemente de lo que sea. Tu cuerpo es tan maravilloso que te sorprenderia lo que elije para sentirse bien. Pero si por muchos años has estado restrigiendo, estando de dieta en dieta, posiblemente tengas una mentalidad de escasez, por lo que solo pensarás que si esto pasa, solo viviras de pan, tortillas y dulces. ¿Me entiendes?
Para que puedas "evaluar" tu relación con la comida y cuerpo te dejo este test de evaluación. No es un test que sustituye las consultas, es un test para que seas consciente sobre tu relación emocional y conductual con la comida y cuerpo.
AQUÍ EL LINK
Para profundizar en el tema te invito a ver esta publicación de Instagram y en mi blog tengo un post sobre la relación con la comida :
https://www.instagram.com/p/DDKiyuZuR5S/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Cuéntame ¿De que te gustaría que hablara?